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2015-02-20 · 知道合伙人情感行家
紫堇轩爱Summer
知道合伙人情感行家
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毕业于广东财经大学会计学专业，取得管理学学士学位。。 平常喜欢专研心理方面的东西，喜欢答题帮助别人
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看你具体情况，主要是别累到腰
不可以一次性做太多，分组做较好
注意，这个做不好伤腰伤肾，但做好了，练腹肌减肥（肚腩）、壮阳强肾。
锻炼，贵在坚持，最好是每天早晨起来和每次睡觉之前做。
睡觉前做，正好累了睡觉，而早晨做，则舒筋活血，洗把脸之后更有精神。
如果坚持，半个月就能见到效果！
不可以一次性做太多，分组做较好
注意，这个做不好伤腰伤肾，但做好了，练腹肌减肥（肚腩）、壮阳强肾。
锻炼，贵在坚持，最好是每天早晨起来和每次睡觉之前做。
睡觉前做，正好累了睡觉，而早晨做，则舒筋活血，洗把脸之后更有精神。
如果坚持，半个月就能见到效果！
追问
我想知道分组每组休息多久啊？？
追答
这个要看你自己个人的情况吧
一般如果强度大的话就休息久一点
强度一般的话就休息少一点
一般半个钟左右
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