精神状态好不容易恢复了，可是不经意间，回忆将你带到过去，心里好痛苦，又变得郁郁寡欢，该怎么办？
我和你有同感，但是我们要做水龙头，把不好的流出去，把美好的留下来，要学会控制自己的情绪~回忆里有太多不好的东西，就会像是一块巨石一样压在心头。如果是美好的，那么就会是阳光，照到内心每一个角落~
现在起，你要做的事是
把自己心中的不快乐全部写在纸上，一点一点列出来，然后在这几点里勾出你最不能释怀的。
针对这几点，自己内心公平的总结一下，自己要改掉哪些缺点才能避开这些不好的事情，然后列出要改正的地方，那么恭喜你，你相对于刚开始的消极状态已经在在进步了，你不是无能为力，手足无措的了，这些能让你更完美！
看看自己的财政状况，学会每天给自己制造快乐（出去吃吃美食，看看电影，逛逛街，旅旅游），学会试着独处，这样你就会依赖自己，就会变得不那么在乎身边的人和事，慢慢的麻烦少了，生活简单了，人也就快乐了！（别忘了，要把你为自己安排的快乐计划都写在纸上，一点一点列出来，这样会很清晰，慢慢的你会发现自己的理财和自理安排的能力就提高了，那么再次恭喜你，你又进步了！
学会放下和宽容，不要觉得不公平，在这样一个浮躁的社会太多的因素和背景环境会让人的心态变得异常，以牙还牙的做法很愚蠢，只有懂得避开麻烦和保持自己的积极向上的状态才是赢家，宽容会帮你减轻很多内心负荷的！
给自己不断制定目标，转移注意力，不给自己胡思乱想的机会，多与朋友沟通，让他们一起去见证你的进步和成长，别人对你的关注会温暖你也会督促你
改变心境心情的过程不是一朝一夕就可以实现的，要相信自己，要帮助自己变得坚强，强大。当自己足够优秀的时候，你对事情的看法也就坦然了，不会害怕不安，因为自己什么可以解决！加油，试着让自己做一个温暖，亲切，积极，阳光的人吧~
我就是这样一步一步过来的，如果不是自己积极去面对遇到人生难题和委屈，我都无法想象自己的颓废~现在我成熟了，比以前有自信了，同时也坚强优秀了！确实学会做自己的朋友，这点很重要~~希望你可以慢慢走出思绪的困扰！
