Question

健身后怎么吃

我是在家练的那种，每次做5组俯卧撑（每组40个）和仰卧起坐（每组20个）然后举哑铃，目前练的有4种（不知道叫什么）大概加起来有17组（每组20个）。锻炼完后吃3个鸡蛋（全吃）。请问这样吃对不对？

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

想要好身材，吃的得注意

Answer 3

首先这样吃是不对的。第二，当你练完以后，希望你补充一些蛋白质就是只吃蛋白，不吃蛋黄。最好喝一点牛奶。第三，最好吃几根香蕉、吃几枚橙子，这样可以为你补充一些维生素等。

Answer 4

健身后的饮食主要是看你的目的是什么，如果是为了减肥，则应该吃含碳水化合物较少的，应多补充水分和适量的蛋白质及其必须物质，建议以瘦肉和蔬菜水果味主，如果是为了增加肌肉，则可以选择适当的碳水化合物与蛋白质比例，其中也要多吃水果蔬菜

Answer 5

应该没事