Question

为什么我体重一百二和九十斤的时候腿都一样粗 小腿40cm 怎么破

Answer 1

一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，

以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。

午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着

站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。

上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。

要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水

运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等

，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、

还有利用呼啦圈转动腰部

目前我正在进行一个计划，是我的表姐告诉我的

一个月轻轻松松瘦了15斤，

你可以去试试  方法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条

但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的

Answer 2

走楼梯的时候踮着脚，你会感觉小腿的肌肉会慢慢往上走，你的小腿硬吗？

追问

不硬 就是松松软软的

追答

那就这样，你可以跑步，前面的方法也要，这样，慢慢的小腿肌肉就不会那么松了，这样就代表脂肪慢慢在减少

Answer 3

是有肌肉吧，不好减

追问

重点是不是肌肉 就是松松软软的

追答

那就多走路，不要跑步，慢慢就瘦了