Question

晚上总是睡三四个小时就醒来,醒来的时候都差不多时辰,怎么办?

想睡也睡不着，耳朵有轻微的耳鸣，医生给开了振源胶囊，吃了也没什么用。
然后每天睡着睡着就醒来，大概睡了三四个小时。醒来之后就睡不着了，好像心中很不安的样子，心一阵慌张就醒来了，但是我也没什么慌张的啊，心里没想什么，好像生理上的慌张不安一样，怎么办呢？
睡眠不好，失眠的话 ，医院什么科看这个的？
吃猪心对失眠有用吗？

Answer 1

建议查耳鸣的病因，对症防治，请中医调理一下身体情况，注意多锻炼身体，按时休息。中医讲吃猪心是补心的吧。专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。

Answer 2

睡不着可以听一些轻音乐,这个还是比较有用的,睡不着一般有两个原因:
一个是心里有事,那就让自己心境平和下来,将问题合理安排,尽快解决掉,就不挂心了.
一个是睡得太多了,那就出去锻炼议会身体,让自己身体舒展一下,同时让身体疲乏一些,这样回去再听一会轻音乐,放松一下就好了~

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰