Question

失眠的治疗方法，老是睡不着觉，或者睡会就醒了一直睁眼到天亮。我该怎么办？

Answer 1

嗯，失眠是个比较复杂的生理心理问题，你要找到失眠的真正原因，才能对症下药：
1、生理方面：是否气血不足，一般来说，贫血的人睡眠质量不好，做梦多，容易醒。如果是气血问题，一个是要食补，多吃红枣、红糖、枸杞等营养品，二个要加强运动，加快血液循环，提高造血机能，能改善供血不足问题。其他方面的，是否在睡觉前喝了刺激性饮料、是否运动过量，是否睡眠环境不舒适安静。
2、心理方面：日有所思夜有所梦。如果最近心理有什么负担，应该自我调节，适当处理，不要总是压在心理。
3、睡前功课：睡觉前用热水泡脚15分钟，喝杯热牛奶，换套舒适的睡衣，保持卧室空气流通。如果喜欢音乐，可以适当听一些轻音乐。
减轻心理负担，用“天塌下来还有个子高的顶着”的想法，抛弃思想包袱，愉快入睡~~~

Answer 2

我可以给你推荐一款涂抹的药，因为我曾经失眠的厉害，现在靠这款药调整睡眠呢，用着很不错，名字叫睡、康保健乳，据说是没有副作用的、。希望对你有帮助。

Answer 3

睡前用热水泡泡脚，或者喝热牛奶。不要熬夜，不要晚于1点睡觉，早睡早起，用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错

Answer 4

好好运动一整天就能睡着了