怎样快速练出肌肉
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我的方法就是：强行增大运动量，就是长跑短跑，多出汗，少喝水，嘴唇裂纹也不能喝水，坚持干东西，这是我已前在国家体操队锻炼方法，十天减轻十斤，减掉脂肪中的水份，剩下尽是肌肉。
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嗯嗯 知道啦 谢谢
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问题是你想练那一块？
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胸肌 腹肌 还有 胳膊上的肌肉
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腹肌-仰卧起坐 每天 50-100
胸肌，胳膊肌肉- 俯卧撑 每天 100
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我好好的惹他干嘛，学校老大
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