晚上严重失眠怎么办，搞的人都没办法睡觉，很难睡着，该怎么办？
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如果失眠很严重，而且很多办法都试过了的话，建议去看一下医生，医生配点中药类的药品来调理一下！
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睡觉前不要做剧烈的运动，不要想太多的问题，泡个热水脚，喝杯热牛奶，躺在床上听听舒缓的音乐，很快就进入梦乡了
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不要喝茶或者咖啡，看一会儿书听点轻音乐，不要想太多事情，这样会比较好。我几乎没有失过眠呐，睡眠质量是很重要，开开心心的每一天，希望对你有帮助。
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看小说，看看就睡着了
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