Question

失眠睡不着怎么办，就是因为失眠都好久没睡着了，要怎么办呢？

Answer 1

治疗失眠的食疗方法
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。同样也可以采用成.都.南亚生物医学研究所的“中.医.三.位.一.体.平.衡.疗.法”，该疗法采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节，调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；调理“神”使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，从而为患者解除疾病的困扰。

Answer 2

1睡前用热水泡泡脚，或者喝热牛奶。
2不要熬夜，不要晚于1点睡觉，这样不利于身体排毒。
3饮食要健康，尤其晚餐不要吃过于油腻的食物，不要吃得过饱，这样会增加胃的压力，不利于睡眠。
可以用用 爸 妈 福 的枕头，让你一觉到天亮

Answer 3

早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯是最好的，
建议你用 爸 妈 福 的枕头， 治失眠效果不错！没有副作用

Answer 4

放松心情