Question

怎样减肥是最好的？

我不想节食、不想做运动~

Answer 1

想减肥，第一步就是跑步，就算你去了减肥中心，教练也会这么说，先坚持着跑下来，无论谁去减肥第一步都不可能时器械的，因为那根本不适合你。其实说简单点，一句话，持之以恒。

Answer 2

减肥速度并不是越快越好，如果从健康角度来说，每月体重下降2-4斤是比较理想的，非常不建议每月减少的体重超过5%，特别容易引起健康问题，也很容易反弹

Answer 3

我认为如果你不喜欢运动，又不是很有耐心的话，运动是会反弹的。其实不用很刻意的去减肥。我认为只要你把你明天晚上的饭量订个标准，每天都是一个量长期下来是会瘦的。（前提是晚上不要吃主食）

Answer 4

多做运动保持每天都去锻炼身体，这样对减肥有很大的效果

Answer 5

嘿嘿，不用运动也行，就是要少吃多餐啊，不要吃零食，规律的饮食时间，晚上不要再进食，贵在坚持啊，如果你做不到，那就真的没辙了

追问

少吃也行，但是我的多餐就有点频繁了~没事的时候就想吃东西！

追答

自己还是要控制啊。