提高睡眠质量的方法，大家有知道什么方法能帮助改善睡眠吗
我最近不知道怎么了，就是睡不好，不是老做梦就是睡到半夜会醒，然后睡不着，到起床的时候又非常的困，精神也不好，非常疲劳，这样有什么办法么？...
我最近不知道怎么了，就是睡不好，不是老做梦就是睡到半夜会醒，然后睡不着，到起床的时候又非常的困，精神也不好，非常疲劳，这样有什么办法么？
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睡前看点专业知识类的书籍，温水泡脚，按摩脚掌中心与后跟相接处的穴位，减小生活压力~~~
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睡前喝杯牛奶，不想白天发生的事情
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