Question

睡眠质量很差 ，为什么睡觉会质量差呢，有什么方法能改善？

我的睡眠质量很差，看着是睡着了，但是醒来后并不感觉很轻松，吃什么药能治好呀？

Answer 1

我也有一段时间是这样子的
应该跟精神压力很有关系，建议你放松心态，白天抽时间跑跑步，宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。
还有可以多泡泡脚，泡时间长一些，我是用足浴盆的，现在每天都能正常睡眠了。
关键还是你的身体素质要改善，多注意点啊

Answer 2

还是不要用药物的好，晚上临睡前喝杯热的牛奶，用热水烫一烫脚都有助于睡眠

Answer 3

你可以吃点 钙镁片 可以镇定神经 但记住不要用药用的 还有化学合成的。