妈妈最近有些失眠和月经不调，女性如果月经不调怎么办？
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可以每天睡前都喝一碗蜂蜜水，（在水里加一勺蜂蜜）适时按揉按揉腹部，因该有用的。（试试吧）
追问
适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月 经 周期的顺利度过是有裨益的。
体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；
同时多参加各种运动锻炼，加强体质；
。 可以及时服用支元 潮 shu 安进行调理 ,保持生活规律，保持情绪稳定,让你快乐额
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