Question

怎样才可以在一星期内减五斤?

Answer 1

一、断食排毒

　　断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。
　　在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。
　　步骤：
　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；
　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；
　　3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；
　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
　　温馨提示：这个方法不能经常使用，不然容易伤胃。
　　二、运动——最有效的减肥方法
　　有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
　　夏季推荐：自由泳
　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。
　　2、每周有规律地坚持2-3次。
　　温馨提示：
　　运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美健康身材，一定要坚持！

Answer 2

以我的亲身经验,不推荐药,原因有3:
1\是药3分毒
2\效果很不好
3\容易反弹
我推荐针灸减肥,原因有4:
1\副作用很少
2\效果很好，1月减10斤左右应该没问题
3\没有反弹现象，我都快2年了，还没有多少反弹发生
4\现在还不用特意的控制自己的胃口,还可以吃自己喜欢吃的东西。
针灸的不好之处在于:前1到2个月要每天抽半小时提前下班去接受针灸和按摩治疗。

希望对你有用.

Answer 3

不好好吃,不好好睡,担惊受怕.