Question

怎样加快新陈代谢？怎样促进新陈代谢，提高新陈代谢？

怎样加快新陈代谢？怎样促进新陈代谢，提高新陈代谢？

Answer 1

常吃海鱼
经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平。
多吃香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
常喝绿茶
绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。
或者试试保养品，像我现在一直在用的这款boyingyts胶囊效果不错，还可以保养到皮肤，可谓一举两得啊，希望可以帮到你~~

Answer 2

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
6.献血好处多，利人又利己。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
10.补充维生素B群，不要做夜猫子。

Answer 3

多喝水 ，多吃东西 ，并且多锻炼，血液循环加快代谢就快。还有就是环境也有影响，比如热带地区一般代谢要快点，寒冷地方就慢点，代谢无法提高，个体有差异。

Answer 4

打通全身经络，血液循环畅通，保持适当的运动量，