Question

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It is the job of sports psychologists to help athletes toward that goal, training their minds as effectively as the coaches train their bodies.

For many athletes, competing at the Olympics is the dream of a lifetime. They often find themselves
under a tremendous amount of pressure. Sports psychologists train athletes to prepare for that pressure and to learn to deal with it.

Psychologist Michael Mahoney of Pennsylvania State University, for example, conducted training sessions with members of the U.S. Olympic weight-lifting team under conditions similar to those they would have to compete under at the Games. They practiced in a large stadium, with noisy distractions and flashing lights. Athletes who had expressed nervousness before the crowd were taught to focus their attention on the sport, rather than the audience.

Mahoney once worked with a gymnast who had a hard time doing a back flip, a move that he had done with ease in the past. Mahoney found that the athlete had no clear picture of himself doing the move.

on the contrary, he was picturing what he was doing wrong. With Mahoney’s help, the athlete was able to learn to visualize doing the move correctly and was finally able to perform in that way.

The visualization technique is one of the most common tools of sports psychologists. Using visualization, athletes can rehearse mentally. Many athletes have incorporated the technique into their training. In fact, psychologists say they learned the technique from athletes who were using it.

Skier Phil Mahre, who won a gold medal in the slalom at the 1984 Winter Olympics, says he used visualization to build his confidence before a race. “I visualized myself as the one to beat,” he said. “The biggest thing was not worrying about the other athletes, I thought about how I was going to ski.”

“It does make a big difference whether you are mentally prepared or not,” said Bob Nideffer, the psychologist who is working with the men’s track and field team.” Those who are mentally prepared can maintain a constant level of performance and the other people can’t.”

Answer 1

以下为手工翻译：

运动心理学家的工作就是帮助运动员确立方向，有效地训练他们的思想，和体育教练如何训练他们的身体是一样的。

对于很多运动员来说，参加奥林匹克运动会是他们一生的梦想。他们常常感到一种巨大的压力。于是运动心理学家会针对这种压力进行开导。

运动心理学家，来自宾夕法尼亚州立大学的Michael Mahoney，负责在美国奥林匹克举重团队进行心理指导，用他指导所有其他即将参与其他比赛的运动员一样的方式。他们在体育馆里练习，周围是嘈杂的噪音和闪烁的灯光，用来教授那些曾经容易在观众面前紧张的运动员们如何集中注意力在比赛上而不是在观众上。

Mahoney曾经帮助过一个体操运动员，他在后空翻的时候总是很难成功，尽管这个动作在以前对他来说简单极了。Mahoney于是发现这个运动员在进行后空翻的时候，脑中的想法是模糊的。

相反的，他脑中的画面是他一定会在这个动作上失败。在Mahoney的帮助下，这个运动员学会了在后空翻的时候有一个明确的积极心态，最终克服了这一难关。

这种形象化方法是运动心理学家最常用的一种工具。通过运用可以让运动员先训练自己的精神。很多运动员都把这种方式用在了自己的训练当中。事实上，心理学家的说法是，他们通过使用这种方法的运动员来不断更新他们对这种方式的认知。

滑雪运动员Phil Mahre，1984年冬季奥林匹克金牌得主，曾经说过，每次比赛前，他都会通过形象化方法来建立信心。“我在脑中把自己想象成一个战无不败的人”，他说，“最重要的是不要担心其他人，只想着自己要如何进行。”

“当你在精神上准备充分的时候，效果是巨大的，”Bob Nideffer说，他正在和田径团队的心理学家合作。“那些在精神上做好准备的人总会在比赛的时候发挥稳定，而其他人做不到这一点。”

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Answer 2

这项体育心理学家的工作是为了帮助运动员能够向着目标努力奋斗并训练他们的思维能够像他们身体一样的有效率。
对于很多运动员来说，能够在奥运会上比拼是他们一生的梦想。他们经常发现他们是处于巨大的压力之下的。体育心理学家会训练运动员如何为那些压力做准备并且如何去解决它。
就像来自宾夕法尼亚州立大学的心理学家迈克尔马奥尼对来自那些正处于相同情况下训练并马上准备参加运动会的美国举重运动员做了调查。他们伴随着噪音的干扰以及闪烁的灯光在一个巨大的体育馆内进行着训练。那些在观众面前表现怯场的运动员要被教会如何在体育项目中集中精神，而不是害怕观众。
马奥尼曾经与一名难以完成后空翻的体操运动员一起共事，而那个动作过去他却很容易完成。马奥尼发现这名体操运动员无法在脑海中形成他所做动作的清晰影像。与此相反，他形成的并做的影像是错误的。在马奥尼的帮助下，这名运动员学会了准确的形成影像，并且最后以那种方式完成了动作。
形象化的技术是心理学家普遍运用的手法之一。运用这种方式，运动员可以事先在脑海中预演动作。很多运动员已经将这种技术应用于他们的平时训练中。事实上，心理学家说这种技术是学自正在使用它们的运动员的。
赢得1984年冬季奥运会滑雪障碍赛项目的冠军滑雪运动员菲尔·梅尔说，他过去通过在比赛前预演来增加自信。“我将自己想象成要击败的对手”他说“最重要的事情不是去担心其他的运动员，而是去思考我怎样去滑”
现工作于男子田径队的心理学家鲍勃奈得菲尔曾说“这巨大的不同取决于你是否在脑海中准备过。那些在脑海中准备过的人能够在比赛中保持不变的状态，而那些没有准备过的人则不行。”

PS：自己翻的，LZ给分吧~

Answer 3

这是工作的体育心理学家帮助运动员实现这一目标，培养他们的思想有效地为教练员训练自己的身体。

很多运动员，参加奥运会是一生的梦想。他们经常发现自己

在巨大的压力。运动心理学家训练的运动员准备的压力，学习如何处理它。

心理学家迈克尔马奥尼的宾夕法尼亚州立大学，例如，进行了培训会议成员的美国奥运举重队类似的条件下，他们会的竞争下，在游戏。他们在一个大型体育场，噪声干扰和闪烁的灯光。运动员谁表达了不安情绪的人群面前被教导要集中注意力在他们的运动，而不是观众。

马奥尼曾经与一个体操运动员谁有时间做了一个后空翻，此举他容易做过去。马奥尼发现，运动员没有清楚的了解自己的举动。

反之，他想着他做错了。在马奥尼的帮助下，运动员能够学习可视化做正确的动作，终于能够执行方式。

可视化技术是一种最常见的工具，运动心理学家。使用可视化，运动员可以排练精神。有许多运动员的技术纳入到他们的训练。事实上，心理学家说，他们学到的技术从运动员谁使用它。

滑雪者菲尔·梅尔，谁赢得了金牌，在激流回旋在1984届冬季奥运会，说他使用的可视化建立他的自信在比赛前。“我想像自己为一打，”他说。“最重要的是不要担心其他运动员，我想我会滑雪。”

“这确实有很大的不同，你是否有足够的心理准备，或没有，表示nideffer，心理学家谁与男子田径队。”是谁的精神准备，可以保持一个稳定的性能水平和其他人则不能。”

Answer 4

运动员心里辅导师的工作目的是辅导运动员有效率的训练他们的意志，好像运动员的教练训练他们的体能一样。
参加奥林匹克比赛是很多运动员一生的梦想，这些运动员承受很大的压力，运动员心里辅导师就是辅导这些运动员去面对跟处理这些压力。
举个例子，美国宾夕法尼亚州州立大学心里辅导师迈克.马霍尼做了一个试验，他安排美国奥林匹克举重队模拟奥林匹克场的比赛环境下举行练习。他们在运动场馆里夹着观众的嘈杂声跟闪耀的灯光环境下举行练习，对观众的存在有些运动员表示紧张，辅导师就指导他们把注意力放在运动上，不要注意观众。
曾经有一个体操运动员做不好之前没有问题的后翻腾的动作，马霍尼发现这位运动员在思想中没有完美完成这个动作的图画，就是想着出错的地方。马霍尼指导他要想像完美完成这个动作的图画，这位运动员之后就能完成这个动作。
可视化技术是指导师常用的其中一种工具，运动员也用这种方法在意志上练习他们的的项目，很多运动员把这个技术融在他们的训练中，指导师其实也是从运动员领会这种技术的。
菲尔Mahre是1984年冬季奥林匹克滑雪金牌得主，他说他用可视化技术来建立比赛前的信心，“我看自己是最好之一，最重要是别担心其他运动员，我只在想我应该怎么样滑雪。”
鲍勃Nideffer说运动员思想上准备上跟没准备好有很大的分别，他是一队田径运动员的心理辅导师，他说心里准备好的运动员可以维持某一个水平的表现，多过心里没准备好的运动员。

Answer 5

体育心理学家的工作是帮助运动员实现目标，就像教练训练身体一样有效的训练头脑。
对于许多运动员来说，参加奥运会上的竞赛是他们一生的梦想。他们经常发现自己处在巨大的压力下。体育心理学家就是要培养运动员如何应对压力和处理压力。
例如，美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家迈克.马奥尼就在和奥运会竞赛条件相似的环境下训练美国奥运举重队成员。他们在一个大型体育场训练，里面充斥着嘈杂的干扰和闪烁的灯光。那些曾在人群前表示紧张的运动员就被教导将他们的注意力集中在运动上，而不是注意观众。
马奥尼也曾指导过一个体操运动员，这个运动员有一个后空翻动作做不好，而这个动作他曾经很容易做。马奥尼发现这个运动员对于自己所做的动作没有清晰的画面。相反，他却很清楚自己在做错什么。在 Mahoney的帮助下，这个运动员清楚了做正确运动的形象画面，并终于能够以这种方式来做这个动作。
是体育心理学家最常见的使用工具之一。利用用可视化，运动员可以很清楚的进行训练。许多运动员都将可视化技术纳入他们的训练中。事实上，心理学家说他们是从运动员的使用中学会这一技术。
滑雪运动员菲尔.马尔在1984年冬季奥运会的障碍滑雪中赢得了一枚金牌，他说他是在赛前用可视化技术建立了他的信心。 “我将自己看做对手”他说。 “最重要的事情不是担心其他运动员，而是考虑我是如何去滑雪。”
鲍勃.尼蒂芬，男子田径心理学家说：“它所产生的区别就是无论你是否做好了心理准备”。谁做好了心理准备谁就能保持稳定的竞赛水平，没做准备的人就不能。“