经常几天不拉屎怎么办`?

我今年17岁``有时候最多达到5天不拉一次屎```虽然我吃饭不是吃得多``但是别人都是每天都拉啊```而且还容易拉稀。。... 我今年17岁``有时候最多达到5天不拉一次屎```虽然我吃饭不是吃得多``
但是别人都是每天都拉啊```而且还容易拉稀。。
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2007-09-26 · TA获得超过5589个赞
知道小有建树答主
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您可以在饮食上调理一下,推荐几个调理菜谱:

1.麻酱拌白菜心
工艺:拌 口味:麻酱味
主料:白菜(250克)
调料:芝麻酱(10克) 芥末(2克) 酱油(25克) 香油(5克) 盐(1克)
类别:私家菜 便秘调理 利尿调理

麻酱拌白菜心详细介绍

制作工艺
1.将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。
2.把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。
3.在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油,拌匀即可。

菜品口感
辛辣清香,脆甜爽口。
食谱营养
白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。

健康提示
本菜具有补充钙质,降低血清中的胆固醇,抗衰老,益寿延年之功效,是家庭常用菜肴之一。

2.田园四宝
工艺:锅烧 口味:清香味
主料:胡萝卜(250克) 荸荠(250克) 黄瓜(250克) 蘑菇(鲜蘑)(250克)
调料:香油(10克) 色拉油(50克) 盐(5克) 味精(2克) 淀粉(豌豆)(5克)
类别:私家菜 减肥瘦身调理 便秘调理 高脂血症调理 动脉硬化调理
制作工艺
1.将胡萝卜、荸荠、黄瓜洗净、各削成20个花鼓状体;蘑菇梗部削平。
2.将胡萝卜、荸荠煮熟、放入冷水浸透、沥水备用。
3.将炒锅置中火上、放入适量色拉油、待油温烧至四成热时、下入黄瓜滑油、色呈碧绿时、倒入漏勺沥油。
4.将炒锅置中火上、放入清汤、胡萝卜、荸荠、蘑菇、黄瓜烧至入味、加入精盐、味精、用水加淀粉勾芡、淋入少许香油、盛入盘内即成。

工艺提示
本菜中的蘑菇选用罐头鲜蘑菇即可;因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
菜品口感
色彩艳丽、清脆可口。
食谱营养
胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用,对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉,能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用,可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑,流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。

黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

蘑菇(鲜蘑):蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡;蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

食谱相克
胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;
另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

黄瓜:黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。
黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。
skbbb
2007-09-26 · TA获得超过1.1万个赞
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如果经常不排泄,体内的毒素沉积,会使脸上长豆豆,不仅如此人体的新城代谢也不好,总体来说人要经常的大便。如果经常那样便秘就不好,要多喝蜂蜜,牛奶等润滑下肠道...

去买点药吃吧。
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minniefs
2007-09-26 · TA获得超过202个赞
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1.多喝水,早上起来刷牙后喝一杯温开水,冲洗一下肠道
2.多吃利便的水果,如蕉.
3.多做一点运动,让肠胃蠕动更好一些
4.早餐吃玉米,可以帮助排毒
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百度网友3170d1f
2007-09-26 · TA获得超过314个赞
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多喝点水,最好喝蜂蜜水
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qs...x@163.com
2007-09-26 · TA获得超过176个赞
知道答主
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是肠胃不好,还有可能是肝病,建议你去检查下,做个三对半。
大便的排出是靠肠胃的蠕动,
明白?
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