Question

如何应对人生中的不确定性

未来怎么样？一切会不会好起来？
这样的问题总导致心里难受，该如何化解？虽然可以用音乐，看电视，上网来暂时忘记，但是，等过段时间，想法回来之后，心里更空虚，更难受了。跟别人说也不管用，因为，就算别人开导了，也还是会陷入这种纠结当中去，而且别人的开导根本不管用，因为知道别人说的都是安慰的话而已。爱胡思乱想，爱钻牛角尖。知道自己的问题，但是，情绪上、性格上的问题，根本不是控制得了，说该改就能改的。完全不知道该怎么办才好。网上查了一堆如何改变思维方式，如何让自己专注当下，完全没有一点用。
现在每每想到担心的事情，总是会用“没事的，别想了”敷衍过去，但是，总觉得，虽然是一时敷衍过去了，但是，以后有一天估计会爆发出来，再也敷衍不过去了的感觉。跟人说话说到自己，说多了，就越来越想到自己的现状和未来，然后就觉得很难受很难受。哎……知道自己是玻璃心，得治，但是真不知道怎么治，烦烦烦！

Answer 1

1、应对生活中的不确定性的方法有（1）情景分析；（2）敏感性分析；（3）明确可能选择的范围；（4）风险识别与应急预案及监控。在生活中，我们也可以采用这几种策略来应对日常的不确定性。

2、情景分析：比如出门要不要戴口罩的问题。非典期间，不带口罩，风险很大，出门带口罩。夏季，太热，且无流感，出门不戴口罩；冬春交替时节，流感多发，但只要不是非典和禽流感，出门戴不戴口罩均可。

3、敏感性分析：比如在家庭中，尽快摸清配偶对什么事情、问题敏感，并尽量避免提及这些事情或问题，可以减少很多争吵，使夫妻关系更融洽。

4、明确可选择的范围：比如今年不买房明年还买不买不得起的问题，可以根据自己的家庭财力和预期收入增长设定自己的购房目标。

5、风险识别与应急预案及监管

Answer 2

其实你这种想法每个人都有，只不过你说出来了，别人没说出来， 你太把它当成事，有的人就是想过之后就风淡云轻了，有时候有些事没那么多对与错，与其在这纠结不如去做些自己喜欢的事情