Question

提神的方法

me是初中生，明天大考了、决定今天通宵学习、但又怕考试时昏昏欲睡影响发挥、求提神的好方法、不要喝红牛什么的、坚持一天就可以了、千万不要影响身体健康呀！不要复制的、我都看过了、最好是有亲生经历的，谢谢！

Answer 1

　　提升的方法有很多，如运动提神、提音乐提神、吃东西提神、用薄荷叶提升。以下具体介绍几种提升的方法和操作
　　1.拳头按压 释放疲惫

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。>>>热力链接：最新十大透支健康行业

　　2.指弹轻敲 赶走疲倦

　　（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　3.热石按摩 颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，

　　最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油 神清气爽

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　5.干刷身体 提神养身

　　头脑昏晕，

　　没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

　　腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

　　6.百用薄荷 醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

　　7.粗盐泡脚 恢复精神

　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

Answer 2

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-提神醒脑的方法有哪些

Answer 3

熬夜加班如何提神，用这个方法，好喝提神有保养

Answer 4

我建议你在合理的时间学习就行了，真正的尖子生不是书呆子，合理的时间充分利用就可以了，能做到什么样就什么样吧，学历在现实生活中也不是决定全部的！ 别熬坏了身体，身体好比什么都强！

Answer 5

喝茶，喝咖啡。这两者都可以提神，但是需要提前喝。咖啡的半衰期是4个小时，茶叶差不多是2个小时。所以要提前2个小时喝茶，提前4个小时喝咖啡才能真正有效果哦。