Question

吹笛子肩膀疼怎么办

我在左边吹，左肩膀超疼。以前从来没有这样的情况，就最近开始的……大概练5分钟不去到就开始疼了，怎么办啊

Answer 1

那是长时间维持一个动作肌肉紧绷过长，不过没什么大碍，在感觉有点疼痛的时候转转肩膀，双臂举高向后做伸展运动就好，坚持一段时间就好。也算是个肌肉瓶颈期吧

追问

坚持一下，过了瓶颈期就会好么？

追答

理论是是这样的，如果还是长时间的痛，你也不能强忍着，如果实在痛得难以忍耐还是要去医院让医生帮你拧拧的，这样比较安全。先试一试做做伸展运动活动下还痛不。这个就像突然长时间高负荷的跑步一样，腿会痛得抬不起来，经常锻炼就好。

Answer 2

不要提肩，双肩自然下垂。抬笛子是用手臂。

追问

完全不抬有可能么？

追答

只抬手臂，不抬肩

Answer 3

贴膏药

Answer 4

说明你不够放松。

追问

怎么个放松法啊？

追答

首先自己不要紧张，握信笛子的手不要太僵硬，看着谱子吹，累了就休息一会。