睡眠质量不好，夜里老做梦，不能一觉睡到自然醒，白天精神就不好，怎么办？
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现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？
生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素B族、钙镁和维生素C的摄入来缓解精神压力。
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白天多活动多干活，累一点，睡得就好了
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需吃点有助于睡眠的食物，比如睡前牛奶与香蕉搅着喝。等等不防试试。
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释放压力。
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