Question

每天做50个仰卧起坐能减肚子吗

Answer 1

仰卧起坐的作用：
1、增加腹部肌肉的力量
在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。
2、仰卧起坐毅力的锻炼
本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情。
3、利于肠胃运动
仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。
4、可减小肚子和腹股沟
仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。
温馨提示：

不要以为只要坚持做仰卧起坐，就能达到减肥目的。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。并且想通过一种运动来达到某个部位的减肥效果是不可能的。正确做法是把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能达到完美的减肥效果。

Answer 2

减大肚子最好是做有氧运动，其实仰卧起坐是锻炼腹肌的，而且减肥的关键是持续运动，最好一天断断续续的做，别集中到一个时间点，肚子大的最主要原因是坐得太久

Answer 3

减肥需要持续坚持运动。俯卧撑和仰卧起坐的次数应该设定相同，

从10个开始练到100个算1个档，然后是200个，循序渐进，

饮食上面也是要注意的，减肥领域号称劳斯莱斯的雷5是适合的，除了贵，其他什么都好

Answer 4

坚持就可以

Answer 5

不可以