Question

抬头时脖子不疼，低头时脖子疼，左右摇首时脖子会疼

玉枕穴及附近疼，抬头时脖子不疼，低头时脖子疼，左右摇首时脖子会疼……我睡觉为左右轮流侧卧，疼了近一个自己按摩一下肌肉不疼筋也不疼

这是怎么回事？怎么办？谢谢

Answer 1

是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

你说的症状主要是颈椎肌肉劳损导致引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用颈痛片。

Answer 3

一、伏案太久
二、落枕
三、脖子 肩部缺乏运动
注意调整就OK

Answer 4

颈椎病

追问

我才24啊……

追答

电脑玩多了吧？

我也有这个情况，平时多运动运动就好了，夏天游泳很有帮助。