Question

最近这段时间脚老抽筋，也不是很痛，就是太频繁了，我想知道是什么原因，拜托各位了！

我现在21岁，都过了长个的年龄了，再说，我也不是孕妇，怎么就会抽筋了呢？

Answer 1

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 2

脚抽筋中医认为，此病多由肝血不足，筋脉失养，或受风冷寒湿侵袭，经络气血不通所致。年轻人出现小腿抽筋常常是由于感受外邪或是外伤所导致，中老年人的小腿抽筋则常常在夜间发生，这是因为肝主筋，藏血以荣筋，我们夜晚睡觉的时候，全身的血液归于肝脏而得以储藏，中老年人肝血相对虚弱不足，则筋脉失养而易发此病。此外，像平常缺乏运动的人，体质虚弱的女性也较容易发生抽筋。
小腿的肌肉发生了痉挛和收缩，用手触摸会感觉到有硬硬的筋结块，压痛明显。一般坐着休息一会就能缓解，如果这时候配合着轻轻揉按小腿部的肌肉筋结，使之放松也可以更快地缓解症状。注意不在小腿抽筋的部位直接按压，这样可能会使疼痛加剧，让家人或是朋友可以先在远离小腿抽筋的部位寻找紧张的筋结，用大拇指先轻轻按揉，再逐渐增加力度，以患者能够忍受为度，等疼痛平静下来后，再慢慢按压抽筋的部位，将痉挛的肌肉放松所以说，经筋有异常了，我们通过自身或医生的检查比较容易发现，也比较容易调整和治疗。

Answer 3

缺钙了，补一补

Answer 4

可能是缺什么？？？去医院检查一下