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首先我们可以了解到的关键词是减肥，减肥的方法很多少吃、运动等等，但是说到健康我们就不得不说这样的减肥需要吃动两平衡。
什么叫吃动两平衡呢？
就是饭要照吃，我们一天什么都不做身体还是有一个基本的需求量，需要各种的营养素来维持我们身体的一个健康状态，所以饭一定要吃好，什么状态叫吃好呢？八分饱觉得不饿就可以停止了，其次是在食物的选择上米饭和蔬菜可以占大部分而肉类或是其他的荤菜类可以少一些。
运动呢？要注意要是有规律的有氧运动例如：慢跑、快走、游泳等，而且要坚持。
希望你可以减肥成功，这只是一个大的方向如果有什么问题欢迎继续提问。
什么叫吃动两平衡呢？
就是饭要照吃，我们一天什么都不做身体还是有一个基本的需求量，需要各种的营养素来维持我们身体的一个健康状态，所以饭一定要吃好，什么状态叫吃好呢？八分饱觉得不饿就可以停止了，其次是在食物的选择上米饭和蔬菜可以占大部分而肉类或是其他的荤菜类可以少一些。
运动呢？要注意要是有规律的有氧运动例如：慢跑、快走、游泳等，而且要坚持。
希望你可以减肥成功，这只是一个大的方向如果有什么问题欢迎继续提问。
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