我18岁，身高155 体重102斤，很想减肥，尤其是腿。我从小腿上的肉就很紧实不知道为什么，这种是 30
我18岁，身高155体重102斤，很想减肥，尤其是腿。我从小腿上的肉就很紧实不知道为什么，这种是不是很难减？我也想过通过长跑慢跑减，但是又怕越跑腿上肌肉越多越难细，啊啊毕...
我18岁，身高155 体重102斤，很想减肥，尤其是腿。我从小腿上的肉就很紧实不知道为什么，这种是不是很难减？我也想过通过长跑慢跑减，但是又怕越跑腿上肌肉越多越难细，啊啊毕竟我也是有颗软妹心的啊！求大家给推荐几个瘦腿的好办法，自己用过的有效的最好！感激不尽！【图是我的腿，大家可以根据腿型什么的帮我推荐下~谢谢啦！QAQ
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想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
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