怎样能瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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多餐少食，合理搭配饮食能保证你不在胖。
适量的运动，最好每天都有30分钟以上的运动时间：有氧运动-肌肉运动-呼吸运动-肌肉运动。
需要注意的是：少吃或不吃零食以及饮料，每天18点后不要再进食。运动前喝1大杯水，运动后要等体温正常不再流汗再喝水喝洗澡，运动中尽量不要喝水。
适量的运动，最好每天都有30分钟以上的运动时间：有氧运动-肌肉运动-呼吸运动-肌肉运动。
需要注意的是：少吃或不吃零食以及饮料，每天18点后不要再进食。运动前喝1大杯水，运动后要等体温正常不再流汗再喝水喝洗澡，运动中尽量不要喝水。
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多餐，少吃，尽量少吃面食
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