Question

每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛？

Answer 1

每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的；
1、如果你是减上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个；
2、如果是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部；
3、你可以分组做，但必须要坚持3个月以上，这样才会有明显效果的。

Answer 2

仰卧起坐能锻炼腰腹部肌肉,但是对减少脂肪作用很少,要想消除肚子上的赘肉,还要结合有效的有氧运动,例如跑步,游泳,韵律操等

Answer 3

如果腹部脂肪比较多，单单只是仰卧起坐是不能消除腹部脂肪的，仰卧起坐可以使腹部局部的组织收紧，如果腹部只是单纯的有点皮肤松弛，脂肪堆积不是很明显，倒是能够得到改善。

Answer 4

坚持住。肯定有效果的