Question

谁知道最快最好的减肥方法啊，我想要快点减肥成功。

我都大学毕业好几年了，到现在还没有找到一个媳妇，别说我妈着急了，就连我都着急了，我知道我没找到媳妇的原因是我太胖了，以前没把减肥的事当回事，现在我可得重视了，所我我想问一下最快最好的减肥方法啊，有知道就帮我一下啊，我想要快点说媳妇。

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

千万不要节食,容易反弹对身体不好
可以试着练练瑜伽可以塑身
祝楼主减肥成功

Answer 2

有氧运动+控制饮食（不是节食，吃到不饿即可），吃减肥药有副作用。所谓的减肥中心会要求你和他们签一个减肥合同，内容就是我告诉你的，但是他们收钱。
想要快减肥就增加运动量，但不要过量运动。