减肥怎样渡过平台期?
我最近在通过调整饮食的方式来达到减肥的目的,就是吃主食不吃肉蛋鱼,吃肉蛋鱼不吃主食等等之类的手段。10天之后我大概减了6斤,可是之后卡在一个重量上怎么都不掉了。我觉得到了...
我最近在通过调整饮食的方式来达到减肥的目的,就是吃主食不吃肉蛋鱼,吃肉蛋鱼不吃主食等等之类的手段。10天之后我大概减了6斤,可是之后卡在一个重量上怎么都不掉了。我觉得到了平台期,我就稍微恢复了正常饮食一周来调整。结果我恢复饮食也没有胖,但是之后我又继续减还是不会再瘦了这是为什么呢?我需要怎么做才能让重量继续掉呢?(PS:我现在挺胖的在130以上呢,不是很瘦还减肥的那种人。)谢谢大家给一个好的建议吧。真的实用有效的话绝对加分。
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10个回答
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不要着急,平台期其实没什么可怕的,我也在减肥,前一段时间刚度过平台期,刚开始也是很焦虑的,后来工作一忙,也没顾上天天称体重,后来两个星期过后,我称了以下体重,竟然体重少了1.5kg,我知道我度过平台期了,所以说,平常心态,不要急着换减肥方式,和平常一样,适当增加一些运动就可以了,祝我们都能减肥成功!
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如何突破减肥平台期
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首先你要知道你的方法是对的吗?有先例吗?有什么逻辑可寻?OK。说到这说说我的方法!!!!我用这个方法也是琢磨了一些瘦的朋友跟小孩子吃饭时的情况分析,比如一些小朋友吃饭都是吃肉,反正就是吃好吃的,但是就是吃饭吃得少。老要家长来喂或怎么的,其实我们大家都知道,大米的主要成分是什么,那就是淀粉,100分之90以上都是淀粉,淀粉就是葡萄糖。是一种最容易让人吸收的能量。还有就是我的那些瘦的朋友也是,跟我们出去吃饭肉吃得多吧,而且零食啊一些小吃啊几乎嘴都没停过,但就是不长肉。。只要我们想想其中的道理就能发现,他们就是淀粉类吃得少。
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我也是啊 我一周多的时候就瘦了6斤 现在两周多了还是停在那个体重 用的和你是一样的方法,不知道要怎么办 身体被吓到了
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