Question

提高弹跳的最好方法什么？

Answer 1

每天早餐去晨跑吧。体力是绝对的重点。

扣篮不止弹跳~~要弹跳力、爆发力、手上支撑身体的力量。如果你扣到了你的双手就要承受你身体的全部压力。还有腰力。

上肢力量不用说，俯卧撑。
腰力就自己慢慢折腰试试。
弹跳力就蛙跳操场去，或者带沙袋，用沙袋时不要跳跟冲刺，你就随便走走或者小碎步慢跑操场~。不然的话脚在拉身体会长不高的，记住了？走走或者小碎步后就解下来，去练爆发力，冲刺，试着去摸比自己身边高的地方，解下来时那是很轻松的，轻飘飘。注意用法。

还有就是拉脚筋、类似于芭蕾或者瑜伽那样的。自己压腿。把脚筋拉长，也有增高的。

Answer 2

每天早餐去晨跑吧。体力是绝对的重点。

扣篮不止弹跳~~要弹跳力、爆发力、手上支撑身体的力量。如果你扣到了你的双手就要承受你身体的全部压力。还有腰力。

上肢力量不用说，俯卧撑。
腰力就自己慢慢折腰试试。
弹跳力就蛙跳操场去，或者带沙袋，用沙袋时不要跳跟冲刺，你就随便走走或者小碎步慢跑操场~。不然的话脚在拉身体会长不高的，记住了？走走或者小碎步后就解下来，去练爆发力，冲刺，试着去摸比自己身边高的地方，解下来时那是很轻松的，轻飘飘。注意用法。

Answer 3

跑步，跑完之后拉伸韧带！

Answer 4

蛙跳，摸高，多蹬腿，游泳的蛙泳应该有用吧，重要的是坚持，天天练

Answer 5

都胡说呢 听我的 上楼梯时脚尖走 打篮球时多抢篮板。跳得高是脚的跟腱发达，垫脚尖走路练跟腱呢

Answer 6

摸高训练，天天练很快弹跳就提高了