对于减肥的人来说一天三餐应怎样分配最为合理？
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饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果
早餐吃的营养丰富一点，比如麦片、面包（全麦或者杂粮）、脱脂牛奶、豆浆之类而且容易消化的，再加一个水果，苹果、桔子都不错
午餐吃的好一些，一小份主食或杂粮，一份蔬菜（少油），一份凉菜（可以是豆腐、木耳、苦瓜），隔几天可以吃一份鱼肉或者禽肉（不要吃皮）
晚餐根据情况少吃一些，可以吃一份粥，一份蔬菜，少量主食，保证睡觉前不饿就可以了
平时零食可以吃一些水果
早餐吃的营养丰富一点，比如麦片、面包（全麦或者杂粮）、脱脂牛奶、豆浆之类而且容易消化的，再加一个水果，苹果、桔子都不错
午餐吃的好一些，一小份主食或杂粮，一份蔬菜（少油），一份凉菜（可以是豆腐、木耳、苦瓜），隔几天可以吃一份鱼肉或者禽肉（不要吃皮）
晚餐根据情况少吃一些，可以吃一份粥，一份蔬菜，少量主食，保证睡觉前不饿就可以了
平时零食可以吃一些水果
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