Question

膝内翻怎么矫正

我有点o型腿，查了很多资料，主要是由于膝盖内翻很多，太难看了，我想知道到底有什么方法可以矫正（非手术），一定要切实有效的，谢谢

Answer 1

膝内翻的矫正
　　膝内翻的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。 　　手术适应于膝内翻程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影。缺陷是需要截骨，副作用大，痛苦和风险大。 　　非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。 　　非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。 　　通过X光的对下肢骨的检查，如果是骨骼解剖轴畸形导致的膝内翻，并导致膝盖关节有不适感。则具备手术指症。 　　通过所谓松弛韧带是“南辕北辙”的错误方式。 　　否则，矫形学科不会在中国各医科大学作为教程来教学。
编辑本段膝内翻矫正操
　　1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。 　　2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。 　　3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

Answer 2

“膝关节内翻的治疗方法主要有两种，一种是保守矫正治疗，另一种是手术矫正治疗。临床上需要根据病情来选择治疗方案。原因分析引起膝关节内翻畸形的原因主要是因为平时生活中姿势不正确导致的，例如盘腿坐，跪腿坐，稍息姿势站立，走路外八字脚等，长时间以后会引起膝关节外侧副韧带松弛，引起膝内翻畸形。一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

Answer 3

我也有点轻微的O型腿，最近偶然发现一个很好的方法，亲身体验，很有效果：
劈腿法： 双腿向左右方向张开劈叉，尽量压，但也不要勉强，每次三分钟，每天若干次，根据自己的情况定，一个星期内就有明显的效果。

追问

你这样形容不是很清楚诶，具体怎么样呢

追答

那个动作整个人就像“大”字，双腿左右张开达到最大限度，能练到一字型腿更好，如果穿着有点滑的鞋在瓷砖地面上练效果更好，因为那样脚和地面摩擦很小，使双腿能向两边滑动，腿内侧肌肉收缩绷紧，能锻炼腿内侧肌肉。这样练能让腿变直，见效很快！如果还不明白留个Q 我发图给你。现在我等级还不能发图

Answer 4

"●▆"
用韩♀国进口腿形矫正带呀，我坚持下来腿真的变直了。
销◤售扣号▲开头是139，╝中间是115，□尾数是195
XwN

Answer 5

深蹲膝内扣的矫正方法