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可通过生活调理来改善便秘：
一、多吃下列水果：1、草莓；2、猕猴桃；3、梨；4、柚子；5、菠萝；6、香蕉；7、荸荠。
二、蔬菜：1、笋类； 2、笋干；3、蕨菜；4、菜花；5、菠菜；6、南瓜；7、白菜；8、油菜等。
三，严重便秘时：用中药“决明子”30克，开水冲泡，代茶饮用。
四、饮食和生活习惯要调整好，多喝水，定时排便，多吃纤维素多的食物，适量运动等。
一、多吃下列水果：1、草莓；2、猕猴桃；3、梨；4、柚子；5、菠萝；6、香蕉；7、荸荠。
二、蔬菜：1、笋类； 2、笋干；3、蕨菜；4、菜花；5、菠菜；6、南瓜；7、白菜；8、油菜等。
三，严重便秘时：用中药“决明子”30克，开水冲泡，代茶饮用。
四、饮食和生活习惯要调整好，多喝水，定时排便，多吃纤维素多的食物，适量运动等。
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多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动
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吃香瓜，特别热瓜瓤和籽，有利于排便。特好使！
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吃香瓜，特别瓜瓤和籽，有利于排便。特好使！
没有热字，打错了
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可以把冬瓜煮成茶，每天喝几次；多食用粗纤维的蔬菜；用步行代替车
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多喝水
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