Question

我最近越来越肥了，怎么办，想减肥，但又管不住嘴

Answer 1

你好！真想减肥还是要管住自己的嘴的，不然你的腿就太苦了，现在任何减肥药也不能保证你减肥成功后不反弹，其实要想减肥不难，就是少食肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体需求的平衡，自然就不会胖了，所以建议你用传统的良好习惯进行减肥，首先自己制定一个工作作息养成计划再做适量的运动，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯，尤其是晚上尽可能少吃或吃一些水果类的好消化的东西保持五到六分饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪就不长肉了，慢慢就瘦下来了，再做一些适量的运动就会更有效的燃烧你体内的脂肪了瘦的相对也会快一些，当然有时候难免有应酬等等偶尔晚上多吃了或吃了零食了也不要担心，那就要加大运动量把多吸收的热能消耗掉，就是常说的好了嘴苦了腿的真实写照，当然也是需要毅力坚持的，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤正常，以后身体机能平衡了你身材也出来了习惯也相对养成了，自然不会反弹了希望能帮到你请采纳谢谢！

Answer 2

我告诉你，你肚子饿的时候可以吃苹果，中餐晚餐的时候，可以吃小青菜放到水里烫一下拿出来一点油腻都不要，放点盐，坚持一个星期应该会瘦下来的，然后其余时间如果饿了的话可以吃苹果。

追问

不会把

追答

会的，你坚持吃一个星期会瘦下来的，我就是这样，坚持吃了一两个星期就瘦了十斤左右，你应该可以瘦下来的，因为苹果是酸的，会越吃越饿，你如果时在控制不住嘴的话，你可以去买一些酸梅吃。

千万不要吃减肥药，减肥药吃了会反弹的。而且对身体不好。

Answer 3

首先控制合理饮食，然后迈开你的腿。

追问

恩恩

Answer 4

晚上这顿一定要管住。坚持锻炼二个月，然后就成习惯了。

追问

对，我就是天天晚上都吃

我现在都快100斤了

Answer 5

去运动啊！给健身小白的家庭减脂计划