中午喝咖啡晚上睡不着怎么办
喝咖啡睡不着的解决方法：
1.快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。
2.运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让咖啡因迅速的排出体内。
3.睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。
4.热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。
由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡;除非需要的情况下再喝，如果喝过之后，睡不着可以按照以上的方法去做。
咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
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参考资料：
咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。
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1、人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用；
2、喝咖啡后，咖啡因停止腺甘酸进入细胞，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，血管收窄，血液运行速度加快，不容易睡着；
3、在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
二、中午喝咖啡晚上睡不着问题
1、中午喝完咖啡到晚上，已有6个小时以上，咖啡因的作用已非常小，影响睡眠的可能性很小；
2、造成晚上睡不着的因素很多，打消“中午喝咖啡”的想法，通过听音乐或看书，可以帮助睡眠。
