Question

跑步可以改善抑郁症失眠吗？

抑郁症导致的失眠已经有半个月了。很痛苦，医院只是给开了一些中药，但是觉得如果一旦停药会再次失眠。如果坚持跑步运动会不会改善病情？

Answer 1

可以的，运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质，如脑啡肽等，可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环，有利于体内代谢，也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢，改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑半小时以上。

Answer 2

你好，适当的运动是有助于睡眠的，但对于抑郁症失眠最好还是找出抑郁症的原因，解除抑郁症的困扰，才能从根本上改善失眠。

追问

其实就是生活压力大，面对现实的种种害怕，我咨询过心理医生，但没想到现在因为点别的原因变得重了。我不想这么下去了，别人跟我提的建议，可以跑步，所以我想试试

Answer 3

首先要确诊是否患上抑郁症。失眠不等于患上抑郁症，这点你要明白。如果不是抑郁症的，通过锻炼可以改善睡眠，如果是抑郁症，锻炼无济于事，必须服药。

Answer 4

中药治疗抑郁症没效果的，如果你还能想要跑步 就不是抑郁症

追问

不是想，而是别人告诉我的方法，还没有开始跑

追答

你去医院确诊是抑郁症了吗？要是确诊了 正确有效的治疗方法是药物，其他都只是细枝末节的辅助

追问

你前后说的。。。好矛盾。。

Answer 5

每天适量的运动有助于睡眠的，我试过……