Question

每天早上起床能直接跑步吗？还是一个小时候再跑？

Answer 1

一般跑步是可以空腹的，起床后可以喝点水，然后就是可以去跑步的。当然如果本身有饥饿的感觉的话，也可以少吃一些食物，但是不要吃太多了.
　　晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
　　预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。

Answer 2

可以呀，但是有心脑血管疾病的人，最好不要早晨锻炼，应该下午锻炼为好。正常人，早晨锻炼最合适了。但愿我的回答您能满意，您也可以关注微信公众号 凡人慧眼 里面有很多人生答案。

Answer 3

可以没问题的。先大便后喝点水就可以出门了。一开始先活动下，拉拉筋骨，热热身

Answer 4

可以的，但一定要先吃一点东西，喝一杯白开水