Question

求新手健身计划

本人是一名大学生，20岁，57公斤，有一副哑铃，请求高手帮助制定一个健身计划，另外请教一下训练完需要补充什么?训练时要注意些什么？

Answer 1

看我优酷空间里有你想找的东西。