Question

体内湿气太重的人要注意些什么问题

Answer 1

气重可能影响人的食欲，引发消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症，还会影响你的关节活动，因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，行动受阻。而且湿气引发的病症，，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，反反复复发作。

湿气重还会影响身体气机。湿气停留在我们脏腑经络，造成脏腑功能异常.

湿气重对不同的人，危害不同。

儿童：湿气重，会出现腹泻，大便不畅等问题；

老年人：下肢酸痛，腰腿疼痛频繁；

女性：白带增加，阴部瘙痒等；

所以，面对湿气，我们应该及时发现，及时喝德辅de 溡清草茶治疗，不要让湿气加重造成健康受损。

湿气的危害

湿气重的话很伤害我们的脾胃。湿气影响脾胃的运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。湿气由内而生，会加重身体湿气。

湿气不去除的话，吃再多的保健品都没用。很多患有要血压，哮喘、心脑血管、脂肪肝等疾病都和湿有关，足以见得，湿气的危害是多么严重。不管是寒湿、热湿、风湿还是暑湿都和“湿”脱不开干系。

Answer 2

体内湿气过重时，湿气会阻塞气血运行，导致血行变慢，身体会感觉到困重乏力，精神不振。

它多是自身体弱，加之自身不良生活习惯，如熬夜，吃生冷过多，导致湿气越来愈多。

那么如何祛湿呢？

通过强健自身体质，增长阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液逼出体外，久之，湿气渐进减少，身体就会感觉到轻松有力，精神旺盛。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

Answer 4

可以喝一些师青草茶调节下，我早中都在喝，纯天然不添加防腐剂的，它的红豆用的是赤小豆，效果更好，适合长期调理，平时多注意几点：
1. 环境因素。如果长期居住在阴暗潮湿的地方生活，同时又比较少有太阳晒到的。这样比较容易导致体内产生湿气，尤其是南方地区，雨水天气比较多。湿气会加重。
2. 饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。
3. 缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。长时间累积导体质下降。
4. 爱吃冷饮。现在几乎家家户户都有冰箱，喝冰冻的东西很方便。尤其南方人夏天天气热，爱吃冷饮。这样最容易导致体内产生湿气。

Answer 5

　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，不要呆在阴冷潮湿环境太久，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。