Question

每逢冬天手脚冰凉，如何解决？

男性，28岁，从小到大每到冬天手脚就冰凉，如同冰棒一样，而且十分的怕冷，就算衣服穿得再多也是一样，请问怎么样才可以解决这种现象？

Answer 1

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

Answer 2

多运动。每天坚持慢跑5公里。
吃些补中益气的药，如十全大补，补中益气丸之类的中成药，或是单服人参、西洋参之类的。如果有别的病得先治好再补。

追问

本人身体健康，没有其它的病。要上十二个钟头的班，没有时间跑5公里啊。

追答

多运动。跑步只是建议。在办公室里看着没人做做俯卧撑也一样。只要是有氧运动就行。

Answer 3

体寒属于肾火亏损，多用一些附桂地黄丸，云南正宗普洱红茶多喝点。

Answer 4

你平时的饮食是那些？多吃一些热性食物，比如牛羊肉，韭菜一类的。

追问

我是一个挑食者，特别不喜欢吃青菜，从小到大都是一样，除非很饿，不然的话就随便吃一点。

Answer 5

多吃热性实物