我的1500米跑了 5分05秒，请教各位，我怎样在一个月提高成绩，争取达到4
我的1500米跑了5分05秒，请教各位，我怎样在一个月提高成绩，争取达到4分30秒～4分40秒内呢...
我的1500米跑了 5分05秒，请教各位，我怎样在一个月提高成绩，争取达到4分30秒～4分40秒内呢
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提高运动水平是一个漫长的积累过程。其要诀不外乎超量刺激和超量恢复。每个人体质及生活环境的不同，必枣衡春须有针他个体的凳耐训练方案，而不存在什么放之四海而皆准的灵丹妙招。这里，拦友只能给你一个原则，就是，玩命的练，全面补充营养，充足的休息和放松。没有教练，难哦。
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