Question

今年24岁，如何解决内分泌失调？

Answer 1

1 养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。
2 保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。
3 避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内 分 泌 系统。
4 预防感染。
充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。试试zybj120巣舒安,快速平衡体内激素，迅速缓解因激素失衡所带来的各类心烦、失眠
这个对于调理内 分 泌 效果非常好。祝你健康

Answer 2

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。3、运动调理:多做健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

Answer 3

食疗
改掉抽烟等不良习惯~