Question

求日文翻译!!拜托了!

STEP1　＜まずは目を大きく见开く＞
まず、眉を动かすことなく、目を大きく见开きます。
この时、目を 「ギョロッと」 开こうとするのではなく、
あくまで 「自然に」 大きく见开くようにすること。　
目玉を奥に引っ込めるような感じで
见开くようにするとやりやすくなるでしょう。
まぶたの脂肪が厚い人は、
まつげが中に入って行くような感じで目が痛くなって、
ほとんど目を开けていられなくなりますが、
そのときは、
いったん目を闭じ、マッサージを
してみてから再びやってみて下さい。
上目使い←惯れてきたら、同じことを 「上目遣い」
でもできるようにやってみて下さい。

やりにくい场合は白目を向きながらでも（构いません）
　これを目が痛くならないようになるまで、何度でも缲り返します。
なお、眉を上げずに目を大きく见开くことが难しい场合は、
最初のうちは多少眉が上がっても构いませんから、
とりあえず目を大きく见开くことを重点的に练习してみましょう。

眉毛上眉を上げずに目を大きく见开くのは、
目を大きく见开くこと自体に惯れてきてからで构わないのです。
←（これは眉が上がってます）
このような练习を毎日
気が付いた时に缲り返し行うことにより、
まぶたの脂肪が减り二重が
定着しやすくなります。

STEP2 < まぶたの体操>

STEP1で说明しました、方法で更に効果をあげる为には
ラインの定着を强化しなければなりません。
二重になる为にSTEP1の练习を重ねても、何分かすると定着しなくなり、
たちまち一重に戻ってしまう経験が多いと思います。
この部分で、仆自身も苦い経験があります。
しかし、毎日の练习时间と努力次第で
これらを改善し定着効果も格段に上げる事ができます。
それはまばたきの体操で二重のラインに定着させる方法です。
STEP1で自然な二重の线がうっすら
目头から目尻にかけてでき始めたらチャンスです。
方法は
ダイナミックに且つ上目使い
でまばたきを行うようにすると、いいでしょう。
上目使いにした时に、定着しそうな线が折り込まれて、
多くまばたきを缲り返せば
二重になる线を强化することができるというニュアンスです。
また、日常で行えるようにする场合は
目を见开きながら
ダイナミックにまばきを行うと必ず二重は定着してくると思います。
これらを普段から意识してとことん行うようにしましょう。
この记事が役に立ったという方はポチッとお愿いします。

☆指一本でラインを作る

まずラインを作るには様々な方向や角度において
目の动かし方を変える必要があります。
目を见开く方向や角度は手の「指」を使うといいでしょう。
方法は指を目（左右）の中心に动かして
指の先端部分を见つめて下さい。

（その时、上目使いで目を见开きながら行うといいと思います。）
両目とも目头侧によるといった感じになると思います。
この状态でまばたきを缲り返すと目头侧にのっている
二重ラインがより深く付くという効果が得れます。
次に目尻のラインを作成する场合ですが、
同じように指を使い今度は片侧の目尻に指を近づけます。
この时、颜ごと动かすのではなくあくまでも目で指の先端を追うように
意识を集中させて下さい。片目が目头侧で片目が目尻侧になると思います。

（目尻侧には指の先端があります。）
これを左右の目で行うことにより、
目尻侧の二重ライン
がより深く付くという効果が得れます。
言うまでも无くこちらの练习も気づいた时に行うようにして下さい。

求这些的翻译!!谢谢

Answer 1

我觉得是什么的保健操？瘦脸的？美容的？