Question

气血不足、体寒有什么有效的食疗方法？

Answer 1

不知道你的脾胃好不好，气血不足，体寒的人一般都有脾胃不好的毛病的。但是脾胃不好也会带来很多问题。比如你想通过食疗来调理这两个问题，但是脾胃不好的话，吃下去的东西就不能吸收，所以就不会有很好的效果，反而可能经常的便秘、腹泻等等。
所以，即使是想食疗，也要先从平和的开始，不要大补，而是要从生活的小方面着手，比如注意保暖、过于油腻和寒凉的东西都少吃，现在是冬天，可以时常在家里熬点粥，选一些温补的食材，像小米、羊肉、山药、生姜，坚果类的大都是性温的，河鲜和海鲜大都是寒凉的。平时就可以适当的自己选择吃一下，熬点粥和汤都可以，里面也可以加点黄芪、枸杞之类的温补药材。但是一般加了补齐的黄芪、参之类的时候，不要放萝卜，因为萝卜是破气的。
最后一个建议是要吃时令食物，时令食物更适合每个季节身体需要的。

Answer 2

气血不足平日里应先调理脾胃，首先注意饮食应以易于消化吸收的粥类补养，其中小米性质温和，大米偏含量。蔬菜尽量不要生吃，可以炖汤喝或炒得熟些。对于体寒，建议从入冬开始食用当归生姜羊肉汤，对于气血不足的体寒尤为有效。平日里要注意不可贪凉饮冷，其中水果里如柿子、香蕉、葡萄等寒凉兴致的食物应少吃或不吃，可食用性质平和的苹果，以及偏热的橘子等。

Answer 3

多吃小米大枣粥
找个老中医把把脉
对症的下个方子调调

Answer 4

阿胶补血 可以试试固元膏

Answer 5

楼主你的气血不足，属于体寒体质的，这样的平时饮食需要注意的，建议你也可以到百度中
经堂好好的调整调整啊