Question

男生22岁 没有基础学什么防身比较实用

如题 不要求速成 注重实战 同时可以强身健体
散打可以吗

Answer 1

混合格斗、自由搏击。结合了散打、泰拳、巴西柔术、摔跤、拳击、空手道等武学精华。

站立格斗，就拳击吧练力量塑形学战术。其他要压腿的都晚了，而且废时间。去拳馆学拳击，提高爆发力，耐力、肌肉、力量、速度、反应敏捷、学习套路和战术。

一招制胜不就是指的重拳KO吗？打群架要会利用身边的一切，尤其是不能倒地，拳击再合适不过了。

职业拳击手的力量、爆发力、身材、臂展是最优秀的，你可以查查。我是体院拳击专业的，我们都觉得散打专业的看起来比较单薄。看职业散打运动员和职业拳击手的身材对比，一目了然。

22岁，身体成型，理解能力也好，学拳击很有用的。

散打要练韧带，也很不错。散打和拳击都是收着打的规则没有放开。实战的时候不管是学什么都不要用高鞭腿什么的，不能倒地。你强调强身就拳击吧。拳击手的肌肉轮廓没的说。

Answer 2

什么桑博，色斯塔瑞什么的想在国内找到教授的地方真的不多，太冷门了
散打不错，很全面，而且国内有很多的武馆
跆拳道里面的ITF不错（朝鲜的跆拳道流派）但是可以学的地方不多
现在的主流WTF是更多属于健身体育了，初期学习不推荐
拳击也不错，虽然有些局限性，但是想要实战真的很不错
泰拳，国内少有真正教授泰拳的，很多都是散打运动员改的
空手道，极真流十分推荐，但是可以学习的地方很少（上海，北京有一些）更别说四大传统流派了
在有像合气道什么的不适合楼主的要求
武术传统拳什么的不推荐

说一下，其实各种格斗流派都是死的，人是活的
一般有一定的学习年龄之后都会多少掌握别的流派的技术
所以学习格斗重要的是时间的积累
而不是流派的选择

Answer 3

我建议你学散打 我也是学散打的 在搏击里面 散打可以说已经是很全面的了 拳法腿法和摔法 散打当然是很注重实战了 强身健体那是绝对的

追问

那请问你是体校的还是在社会上自己找人学的？

追答

我以前在体校啊 现在我教练自己办了个俱乐部 我现在在俱乐部里 如果让你去学校学 你可能也觉得不好意思去 那里都是小孩 那你就找个搏击俱乐部之类的

Answer 4

首先纠正一个观念，学武并不是越小越好，必须从五六岁开始的那是杂技，幼时骨骼未发育好习武是有害的，大多数人都是从十四五岁开始，也有的大师是成年后才习武。毫无基础的话，腿功就算了，自己还没站稳呢，中国三大内家拳太极形意八卦都有类似的话：好腿不过膝。咏春也说：腿不过腰。拳击是最实用、最有效的方法，先打沙袋，打得多了自然就可以体会到用力的方法，记得每次都尽全力击出，打完一个月之后可以去看看视频，有学习班的话就更好了。

Answer 5

可以啊，但是防身嘛，我觉得 色斯塔瑞 的二战格斗术比较适合没时间练的人。