Question

早上空腹时喝白开水好，还是喝蜂蜜水或淡盐水更好

Answer 1

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，爱卡王碱性水建议您，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

很多人喜欢在早晨喝淡盐水，觉得既可以补充水分又可以补充盐分。其实，这已经陷入了一个误区。早上起床喝淡盐水，不仅不会增加水分，反而会出现脱水现象，令人更加口渴。此外，你知道吗？早晨是血压的高峰时期，此时喝淡盐水，让本来就很高的血压会变得更高，这非常危险，尤其是对老年人来说。所以，切记：早晨第一杯水不要喝淡盐水！

清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。第一次喝的水量不要太多，否则对身体不利。争取每天起来都要喝一次白开水，健康养生。

Answer 2

早上淡盐水，晚上蜂蜜水是比较好的选择

Answer 3

早晨空腹喝杯水好处多，那么，是选温开水、蜂蜜水还是淡盐水呢？