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打篮球如何练习防守??
12个回答
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真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步,而不是用你的手
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说个最有名的,乔丹,佩顿公认
到你遇到变向骚气,很厉害,玩的很花的球员时,如果他第一步你放的住,他开始做运球动作想要过你时,看他的腰,腰是人变向时永远不会动的部位,看住腰,稳定好自己的重心,放他几步,伸手压迫他
到你遇到变向骚气,很厉害,玩的很花的球员时,如果他第一步你放的住,他开始做运球动作想要过你时,看他的腰,腰是人变向时永远不会动的部位,看住腰,稳定好自己的重心,放他几步,伸手压迫他
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好像只蟹这样走路、扎稳马步、一手放在对手的腰部、一手伸到最长干扰对头。若他是用力突破,你就要将放在对手腰部的手施力了、不要多。不然犯规了。你用力不多裁判看不出的!
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练习滑步,变相,以确保能跟住进攻队员,盖帽的话就练习弹跳,主要练弹速,可以多跳绳,我180,摸高320(篮筐305~~),就是这么一点点练得,加油~~
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记住总是把夹在对手和篮之间,灵活移动,尽量把对方挤出去,通过有效占位,防守对方。盖帽的话,注意对方起跳的时机,还有你摸高最好比对方有优势。
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