NBA科比,詹姆斯，韦德，安东尼，他们的肌肉是怎么、练出来的呢??
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NBA每支球队都有自己的力量训练房，这些球员在休赛期会长期的呆在力量房内。以科比为例，有一个赛季的夏天休赛期，科比把一天划分成4个6小时，每天力量训练12个小时，再加上本来就不错的身体天赋，练出这身肌肉就不难想象了。我们平常人没有系统的训练，是不可能连称他们那样的。。。
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他们都有专人教练，即使你是职业的，就举CBA为例，阿联在NBA的时候比在CBA时强壮多了。如果真要练肌肉建议去健身，教练会交的
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长肌肉最好的饮食是蛋清和牛肉，一般搞健美的吃鸡蛋不吃蛋黄，只吃蛋清。饮食是一方面，另外一方面是锻炼，是合理的锻炼。
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最好别练成那样，那种训练方式会伤身体的
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