提高社交能力有哪些技巧
来我家吃饭和来我家吃饭吧是两种含义
会上人与人的交际往来,是人们运用一定的工具传递信息、交流思想,以达到某种目的的社会活动。
社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此,重庆寸草心心理医生提示有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”,也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题,比如:可以先从家族中的同龄人开始学习交往,也可以从宿舍关系开始,再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。
其次,要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑,不是因为有人际交往的能力问题,而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上,久而久之,就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。
再者,要增强自己的自信,很多时候,年轻人社交焦虑的根子在于不自信,如果我们对自己有足够的自信,在与人交往时就会坦然、从容得多。
最后,重庆寸草心心理医生强调要学习一些基本的社交常识,包括:主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注;要懂得欣赏并夸奖别人的长处,学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”;还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。
2019-06-06
1.练习问好
请您鼓励孩子跟陌生人打招呼并且询问对方名字,或者向孩子提议一个活动,让他/她与陌生人共同参与进来。知子猫建议:练习社交技能时,营造安全和温暖的环境对孩子来说是一种支持,因为这样能够教会他/她社交暗号和与年龄段相符的社交技巧。孩子也可以和家庭成员或朋友一起锻炼“打招呼”技巧,以便自己在遇到陌生人时更加自信。
2.从小的步骤开始
知子猫建议,刚开始时,可以让孩子一点一点的接触社交,每天增加一点。家长的参与会让孩子感到自信和安全。因此,不建议家长替孩子在外面举办那种邀请全班同学参与的生日聚会。您可以带着孩子跟邻居的孩子一起去趟附近的超市。
3.在家里办场玩伴聚会
知子猫认为,害羞的孩子会觉得在家里更舒适。因此,您可以在家办场聚会,活动内容无需过多交流,仅需更多参与。这样孩子不会因陌生环境而不知所措,从而可以努力克服自己的害羞心理。
4.时刻陪伴在孩子的身边
知子猫建议,当孩子和其他小伙伴玩耍时,刚开始,您要时刻待在他/她身边,这一点十分重要。因为这样他/她才能感受到家庭成员的支撑。
5.建立信任
家长需要明确设定游戏的开始时间和结束时间,要求孩子遵守游戏时间。知子猫建议,如果您告诉孩子,他/她有30分钟的时间拜访朋友,那就确保30分钟后必须和朋友道别并离开。如果您要去其他房间休息或打电话,记得告诉孩子,不要让他/她找不到您。